Você sabia que o sono e o peso corporal estão interligados?

Uma noite mal dormida pode levar ao aumento de peso, e o aumento de peso pode prejudicar a qualidade do sono. Neste artigo, exploramos essa relação complexa.

Estudos demonstram que a privação de sono afeta os hormônios que regulam nossa fome. Indivíduos com insônia ou que dormem pouco tendem a apresentar níveis elevados de grelina, um hormônio que estimula o apetite, e níveis reduzidos de leptina, o hormônio que nos faz sentir saciados. Como resultado, ocorre um aumento no apetite, especialmente por alimentos ricos em gordura e carboidratos.

Além das alterações hormonais, a falta de sono proporciona mais tempo para se alimentar e reduz a motivação para a prática de atividades físicas.

A combinação de sono inadequado e obesidade pode criar um ciclo difícil de quebrar. É por isso que é crucial consultar um endocrinologista, que pode ajudar a abordar ambos os aspectos no tratamento. Não deixe que o sono e o peso corporal afetem sua saúde - busque orientação profissional hoje mesmo!